FarukKako obuzdati svoju žudnju kada ste na dijeti? Samo zato što pazite na svoju težinu ne znači da morate izbaciti sve slatke grickalice. Postoji niz opcija niskokaloričnih slatkiša koji mogu zadovoljiti vaše potrebe i pomoći vam da postignete svoje ciljeve mršavljenja.
Ako na pola dana dobijete želju za slatkim užitkom, posegnite za štapićem žvakaće gume bez šećera. Istraživanja pokazuju da žvakaća guma smanjuje žudnju i pomaže u sprečavanju grickanja. Žvake dolaze u različitim ukusima, a većina varijanti bez šećera sadrži samo 5 kalorija po štapiću.
Žele pasulj je odlična užina u svako doba godine. Zahvaljujući pojavljivanju gurmanskih kompanija sa želeom, ovu niskokaloričnu poslasticu možete pronaći u raznim ukusima. Svaki pasulj sadrži samo oko 2 kalorije. Tako možete uživati u zdravoj šaci ovih ukusnih bombona za samo 80 kalorija.
Većina čokoladica sadrži blizu 300 kalorija po komadu. Ako volite čokoladu, ali želite da smanjite kalorije, probajte pojesti pepermint Patty. Ove mente grickalice imaju bogat čokoladni ukus sa samo upola manje kalorija od tradicionalnog slatkiša.
Slatki twistovi su ukusna opcija ako želite slatku poslasticu koja neće nagomilati kilograme. Četiri komada sadrže oko 120 kalorija.
Sisanje nekoliko komada tvrdih bombona bez šećera može ukloniti vašu želju za šećerom bez dodavanja centimetara u struku. Četiri voćne bombone Jolly Ranchers imaju oko 35 kalorija. Werther’s Original bomboni bez šećera imaju oko 40 kalorija po porciji (5 bombona).
Nane su odlična opcija s malo kalorija za ljubitelje slatkiša koji su svjesni kalorija. Deset metvica bez šećera sadrži samo oko 50 kalorija. Što duže sisate ove lagane grickalice, manja je vjerovatnoća da ćete se upustiti u nezdrave grickalice.
Ako samo tražite okus nečeg slatkog, uzmite pakovanje od 100 kalorija vaših omiljenih slatkiša. Koristeći ove pojedinačno upakovane kesice slatkiša, moći ćete da kontrolišete svoju zavisnost od šećera jedući svoje omiljene slatkiše umereno. Hershey’s i druge kompanije prodaju kolačiće ili napolitanke koji koriste okuse njihovih popularnih slatkiša, ali sadrže polovinu masti. Oni su dobra alternativa tradicionalnim slatkišima.
Voćni rolati su odlična opcija ako volite malo slatkoće, ali ne želite da platite za to kada dođe vrijeme za vaganje. Niskokalorične ili organske opcije možete pronaći u lokalnim trgovinama. Dvije rolnice imaju oko 100 kalorija. Međutim, ovi ukusni zalogaji su veoma bogati šećerom.
Sušene brusnice imaju dobar ukus kao i sve što ćete naći u prolazu sa slatkišima, plus su bogate dijetalnim vlaknima i sadrže oko 120 kalorija po porciji. Ali ove male grickalice imaju tonu šećera. Stoga je najbolje jesti umjereno.
Eldin Junuzovic
Najnoviji komentari