Normalni indeks tjelesne mase za ženu?

Ako ste žena koja vodi računa o svojoj težini i želite da budete sigurni da je vaša težina na zdravom nivou, trebali biste biti informirani o indeksu tjelesne mase za žene. Iako ovo nije određeni broj za svakoga, postoje načini da saznate svoj specifični cilj i šta sve to znači.

Šta je to indeks tjelesne mase?

Indeks tjelesne mase (BMI) je izračun zasnovan na vašoj visini i težini u odnosu na količinu masti na vašem tijelu. Ovisno o rezultatu, možete se klasificirati kao:

Nedovoljna težina

Normalno

Prekomjerna težina

Gojazan

Važno je znati gdje se nalazite na ovoj ljestvici, jer previše masti na tijelu može uzrokovati mnoge zdravstvene probleme. Sada, rezultat koji ćete možda pronaći iz BMI kalkulatora na mreži može se u početku činiti čudnim, ali ovo je prilično dobra procjena.

Definiranje ‘normalnog’

Rezultati BMI nisu zasnovani na rigidnom skupu brojeva jer su svi različiti. BMI se zasniva na nekoliko ključnih tačaka:

Pol osobe. Starost osobe. Visina osobe, u stopama i inčima. Težina osobe.

Svi ovi faktori se uzimaju u obzir prilikom izračunavanja BMI rezultata. Kako bi se uklopili u normalni raspon za ženu, vaši rezultati će pasti u postotke i taj broj se koristi da vas svrsta u jednu od gore navedenih kategorija BMI.

U dobi od oko 15 godina, BMI indeks za normalan rezultat je oko 16 do 17 godina. Kako starite, BMI se također mijenja:

20 godina: 24 – 26 BMI

30 godina: 26 – 27 BMI

40 godina: 27 – 28 BMI

50 godina: 28 – 29 BMI

60 godina: 27 – 28 BMI

Kao što se može vidjeti, normalan rang se vremenom mijenja i, oko 57. godine, zapravo ponovo počinje da opada. To jednostavno znači da ne postoji magični broj, u smislu težine, koji bi mogao pokriti normalan nivo za žene jer će BMI promijeniti vaše godine.

Definisanje brojeva

Uopšteno govoreći, vaš BMI vam govori o vašem trenutnom statusu težine. Evo rangiranja i šta oni znače:

Ispod 18,5 = Nedovoljna težina

18,5 – 24,9 = Normalno

25 – 29,9 = Prekomjerna težina

30 i više = gojazni

Visina ima direktan uticaj na BMI jer što ste viši, to ćete imati veću masu. S obzirom na to da je masa veća, omjer rezultat tjelesne masti bit će drugačiji od onoga ko je niži.

Kako izračunati svoj BMI

Ovo je forumla, u carskom sistemu za izračunavanje BMI:

BMI =

( kg/m²)

(težina u funti * 703 ) ———————— visina u inčima²

Ovo je formula u metričkom sistemu:

BMI =

( kg/m² ) težina u kilogramima ———————— visina u metrima²

Je li ovo važno?

Uvijek čujemo o opasnostima od gojaznosti, ali ova vrsta informacija je također od pomoći da nekoga obavijestimo kada je opasno gojazan. Nedovoljna težina je opasna po zdravlje i korištenje BMI može vam dati do znanja koliko biste trebali dobiti da biste se vratili na normalnu i zdravu težinu.